برای تعیین سایز مورد نظر دو روش وجود دارد که در ادامه توضیحات کامل داده میشود .در هر دو روش با استفاده از جدول راهنمای ذیل میتونید سایز دقیق رو مشخص کنید . 1- در روش اول که سریع هست براساس وزن میتوانید سایز را بصورت حدودی مشخص کنید . بعنوان مثال شخصی که دارای وزن 88kg  هست براساس حدول بالا سایز XL مناسب میباشد . توجه کنید که وزن های داخل جدول براساس حداکثر وزن میباشد یعنی اگر شخصی بین وزن 70 تا 80 باشد سایز L مناسب هست . 2 - در روش دوم میتوانید با اندازه گیری سایز دور سینه و دور شکم با متر از روی بدن سایز ها رو مشخص کرده و براساس جدول سایز را مشخص کنید . یا اینکه سایز ها را از روی لباسی که تن میکنید و بنظرتون سایز اش مناسب اتون هست اندازه گیری کنید و براساس جدول سایز رو مشخص کنید .  با گرفتن اندازه عرض سینه و شکم لباس خودتان و دو برابر کردن سایز میتوانید ب راحتی از داخل جدول اول سایز را مشخص کنید .